Советы по применению креатина моногидрата для новичков в поддержке мышечного роста

Узнайте, как правильно принимать креатин моногидрат в порошке для достижения максимальных результатов в росте и укреплении мышц. Советы и рекомендации для начинающих.

Начните с небольшой дозы: для начинающих рекомендуется принимать 3-5 граммов креатина моногидрата в порошке в день.

Прием перед тренировкой: принимайте свою дозу креатина моногидрата в порошке за 30-60 минут до тренировки, чтобы увеличить выносливость и эффективность тренировок.

Не забывайте о режиме питья: креатин моногидрат в порошке лучше всего растворяется в воде. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма.