Основные принципы рассчета БЖУ для поддержания здоровой жизни
Узнайте, как правильно распределить белки, жиры и углеводы в своем рационе для достижения здорового образа жизни. Мы расскажем о главных принципах расчета БЖУ, которые помогут вам поддерживать оптимальное состояние организма и ведущие к здоровому образу жизни.
Как считать БЖУ! УГЛЕВОДЫ
Определите свою целевую калорийность и макронутриенты, основываясь на вашем физическом состоянии и целях.
Как худеть быстро и эффективно: особенности метода Борменталь. Обучение нутрициологии
КАК считать БЖУ. БЕЛКИ
Увеличьте потребление белков, чтобы поддерживать и регенерировать мышцы. Углеводы и жиры также должны быть включены в рацион, но в сбалансированных пропорциях.
Как правильно рассчитать баланс БЖУ?
Помните, что правильное распределение БЖУ является ключевым фактором для достижения здорового образа жизни, но также важно учитывать качество источников этих питательных веществ.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?