Правильное употребление протеина для роста мышц и максимальной эффективности тренировок
Узнайте, как правильно использовать протеин для достижения наилучших результатов при тренировках и укрепления мышц. Получите полезные советы о равномерном распределении протеина в рационе питания и его связи с физической активностью.
Как Правильно Пить Протеин и Зачем (самое важное)
Распределяйте потребление протеина равномерно в течение дня, включая его в каждый прием пищи. Не перебарщивайте с количеством, идеально употреблять 20-30 граммов протеина.
Как ПРАВИЛЬНО Принимать Спортивное Питание Для НАБОРА МАССЫ
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО БЕЛОК И ПРОТЕИН. Как выбрать протеин? Сколько нужно для роста мышц/похудения?
Пейте протеиновые коктейли после тренировок, чтобы быстро восстановиться и усилить эффект от физической активности. Добавьте коктейлю углеводы, чтобы запастись энергией.
ЭТУ ОШИБКУ совершает 91% новичков! Как правильно принимать протеин?
Не забывайте о протеиновых закусках: орехи, творог, яичные белки - все это поможет поддерживать постоянный поток аминокислот и способствовать росту мышц.
Когда нужно пить протеин?