Топ-упражнения для подтянутого нижнего пресса без походов в тренажерный зал
Хотите иметь сильный и подтянутый нижний пресс, но не хотите ходить в тренажерный зал? У нас есть для вас отличные упражнения, которые помогут достичь этой цели прямо у вас дома. Практикуйтесь регулярно и вы заметите результаты уже через некоторое время.
Как быстро накачать нижний пресс в домашних условиях
Выполнение шпагата - отличное упражнение для развития нижней части пресса. Когда вы спускаетесь вниз, старайтесь контролировать движение и напряжение в животе. Держите спину прямой и старательно выполняйте упражнение.
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !! СУПЕР ПРЕСС
НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (БЕЗ ОТДЫХА) - ТРЕНИРОВКА НИЗА ЖИВОТА
Подъемы ног в висе - эффективные упражнения для тренировки нижней части пресса. Встаньте под турник или перекладину, возьмитесь за нее широким хватом, и медленно поднимайте ноги вверх, сгибая их в коленях. Не забывайте контролировать движение и делать упражнение на правильной технике.
Как Накачать Нижний Пресс (ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ)
Повороты корпуса в планке - отличное упражнение для прокачки нижней части пресса. Встаньте в планку на локтях и выполняйте повороты корпуса, касаясь локтем противоположного колена. Не забывайте держать живот напряженным и контролировать движение.
Убираем живот и рисуем талию! 250 сокращений на ПРЕСС от Аниты Луценко!!! 🔥