Продлите свое время под водой: 7 советов для долгого плавания
Узнайте, как увеличить свою выносливость и время проведения под водой с помощью этих 7 полезных советов. Изучите специальные техники и тренировки, чтобы стать более стойким и контролировать свое дыхание во время плавания
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Плавать Каждый День
Постепенно увеличивайте время, проводимое под водой. Начните с небольших интервалов и постепенно увеличивайте их продолжительность, чтобы ваше тело могло приспособиться к новым условиям.
КАК БЫСТРЕЕ ПЛЫТЬ? КРОЛЕМ ИЛИ ПОД ВОДОЙ
Брассом 152 метра под водой на задержке дыхания
Используйте специальные дыхательные техники, такие как дыхание через нос и медленное выдохание. Они позволят вам дольше задерживать дыхание и улучшить вашу воздушную проводимость.
Дыхание в кроле - Как не уставать при плавании 2- Как дышать
Выполняйте тренировки, направленные на улучшение вашей физической выносливости, такие как плавание на руках и ногах. Это поможет укрепить мышцы, улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье и увеличить ваше время проведения под водой.
Плавание на спине: почему тонут ноги?! И как держаться в воде вертикально, не двигаясь??