Гантели дома: эффективные способы изготовления и использования
Хотите тренироваться с гантелями, но нет возможности посещать спортивный зал? Не беда! Мы подготовили для вас семь удобных способов сделать гантели дома, чтоб вы могли развивать свою силу и выносливость в уютной обстановке.
Как сделать гантели своими руками из бетона и стали
Используйте пластиковые бутылки и наполните их песком или водой, создавая разные веса. Так вы сможете настроить нагрузку на свой уровень подготовки.
КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ ИЗ ПЕСКА И ЦЕМЕНТА
Как сделать ГАНТЕЛИ или ШТАНГУ своими руками / лайфхаки для дома
Используйте старые штанги или прутки, закрепив на концах грузы. Такие самодельные гантели будут удобны в использовании и позволят разнообразить тренировки.
КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ???
Подойдите креативно и используйте домашние предметы: бутылки с песком, книги, полные сумки и т.д. Важно, чтобы вес был равномерно распределен и комфортно лежал в руках.
Как сделать БЛИНЫ ДЛЯ ШТАНГИ или ГАНТЕЛЕЙ из БЕТОНА - DIY CONCRETE BARBELL WEIGHT