Тренировка для вертикального шпагата: полезные советы
Узнайте, каким образом можно научиться делать вертикальный шпагат и сохранить эту гибкость надолго. Мы поделимся полезными советами и тренировками, которые помогут вам достичь поставленных целей.
Хочешь вертикальный шпагат? Марафон по растяжке для продвинутых
Регулярно занимайтесь растяжкой и гибкостью, чтобы постепенно увеличивать границы своего тела и приближаться к вертикальному шпагату.
Упражнения на вертикальный шпагат
ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ - ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Включите в свою тренировку упражнения на силу и стабильность, такие как планка и пресс, чтобы подготовить мышцы к выполнению вертикального шпагата.
Растяжка на выворотность и невероятные стопы/Stretching to turn out and incredible feet
Используйте поддержку с помощью стены или других предметов, чтобы постепенно увеличивать угол наклона тела и улучшать свою гибкость.
Учимся делать вертикальный шпагат😻 #шпагатстоя #shorts #рек