Советы для спортивных тренировок при непостоянном графике работы

Узнайте, как уделять время физическому тренингу, несмотря на непредсказуемый график работы. В нашей статье вы найдете полезные советы и идеи, как поддерживать здоровый образ жизни, даже если вы работаете через день.

Разделите тренировки на короткие интенсивные сессии, чтобы уложиться в ограниченное время свободных дней.

Планируйте заранее свои тренировки, чтобы не терять мотивацию и точно знать, когда и как вы будете тренироваться.

Используйте возможности для активного отдыха, например, ходьбу/бег вместо общественного транспорта, лифта или эскалатора.