Как избавиться от жира под грудью у женщин: эффективные упражнения

Хотите убрать жир под грудной клеткой? Узнайте эффективные упражнения и советы по снижению жирового слоя и тонизации мышц груди у женщин.

Подтягивания на турнике. Займите правильную стартовую позицию, руки на ширине плеч. Медленно опускайтесь вниз, затем силой мышц руках подтягивайтесь вверх, стараясь при этом задействовать грудные мышцы. Выполните 10 повторений по 3 подхода.

Отжимания от пола. Лягте на пол, руки на уровне плеч. Согните колени, стопы на полу. Отталкивайтесь от пола, выпрямляя руки, стараясь при этом активно сжимать грудные мышцы. Повторите 15-20 раз по 3 подхода.

Флай на тренажере Баттерфляй. Садитесь на тренажер, упритесь спиной в спинку. Возьмите рукоятки тренажера и медленно раскрывайте его, совмещая движение с сжатием грудных мышц. Повторите 12-15 раз по 3 подхода.