Как сделать ноги стройными: 7 упражнений, чтобы уменьшить объем икры
Хотите уменьшить икры на ногах и сделать их стройными? В этой статье мы предлагаем вам 7 эффективных упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата.
Exercises For Waist - Abs - Do it Everyday for a Smaller Waist - Get Effective Abs at Home #2023
Сделайте выпады с гантелями: выполняйте это упражнение каждый день, по 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.
Забились икры. Что делать?
ТРЕНИРОВКИ БЕЛЛЫ, КЕНДАЛЛ и ХЕЙЛИ. Что с ними не так?
Занимайтесь скакалкой: прыжки на скакалке не только укрепляют мышцы икры, но и помогают сжигать лишние калории.
Варикоз на ногах и сосудистые звездочки? Средство от варикоза №1👍
Попробуйте становую тягу: это упражнение активно работает с мышцами икры и ягодицами, а также повышает выносливость и силу ног.
Эффективные упражнения для икроножных мышц. Как уменьшить икры