Как узнать реальное количество жира в организме и как справиться с ним

Узнайте свой процент жира в организме с помощью точных методов и примените эффективные стратегии для его уменьшения и поддержания здорового образа жизни.

Проведите измерение толщины складок кожи с помощью калипера и использования специальных формул для определения процента жира в теле.

Используйте биометрические анализаторы, такие как DEXA или Bioelectrical Impedance Analysis (BIA), для получения более точных данных о проценте жира в организме.

Сочетайте правильное питание, регулярные физические нагрузки и силовые тренировки для снижения процента жира в организме и улучшения общего состояния здоровья.