Как достичь идеальной осанки и сильного корсета?
Избавьтесь от проблем с позвоночником и укрепите мышцы спин и живота с помощью этих советов по выпрямлению осанки и тренировке корсета. Улучшите свое здоровье и придайте своему телу подтянутый вид.
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
Правильная осанка начинается с головы. Убедитесь, что ваша голова находится в прямом положении, поддерживайте ее параллельно полу, не сгибайте шею вперед или назад.
Тренировка спины в тренажерном зале для девушек
Исправить ОСАНКУ в Домашних Условиях за 10 МИНУТ! Укрепление СПИНЫ (Eng Sub)
Силовые тренировки - лучший способ укрепить основные мышцы спины и живота. Регулярно занимайтесь упражнениями, направленными на тренировку этих групп мышц.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Избегайте длительного сидения в одной позе. Раз в час вставайте и делайте небольшие упражнения, согните и разогните спину, выполните наклоны и повороты, чтобы размять мышцы.
Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут