Включите в рацион продукты, богатые углеводами и витаминами
Углеводы являются важной частью нашей пищевой системы и обеспечивают организм энергией для его нормального функционирования. Однако, не все углеводы одинаково полезны. Для поддержания здорового образа жизни следует выбирать продукты, обладающие не только углеводами, но и другими полезными веществами.
Большая ошибка на кето-диете👀 Инсулиновый индекс продуктов
Предпочитайте пищу с низким гликемическим индексом, такую как овощи, цельные злаки и бобовые.
ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?
К чему приводит дефицит углеводов... Мифы об углеводах👌
Умеренное потребление фруктов является хорошим источником углеводов, но избегайте соков, которые могут содержать большое количество сахара.
Углеводы хуже сахара (русская озвучка)
Замените обычные мучные изделия на продукты из цельного зерна, такие как цельнозерновой хлеб, крупы и макароны из твердых сортов пшеницы.
Единственный углевод, не повышающий выработку инсулина