Подтягивания: список мышц, которые работают во время выполнения
Узнайте, какие группы мышц активируются при подтягивании, чтобы эффективно тренировать спину и руки. Этот упражнение отлично развивает верхнюю часть тела и способствует укреплению мышц.
Как не нужно подтягиваться! -10 самых распространенных ошибок
Для эффективной тренировки спины, не забывайте о правильной технике выполнения подтягиваний. Начинайте с простых вариантов, используя подходящую грифную стойку или гимнастические кольца.
Какие мышцы работают при подтягивании?
НА ФРОНТЕ СЛУЧИЛАСЬ БЕДА! Романенко: СРАБОТАЛ ПЛАН ЗАЛУЖНОГО НА ЛЕВОМ БЕРЕГУ! Зеленский и TIME
Включите в тренировку все группы мышц, работающие при подтягивании: широчайшие мышцы спины, бицепсы, задние дельты, скапулы, пресс и даже нижние фибулярные мышцы.
Какие мышцы работают при Подтягивании? ГРУДНЫЕ?
Не забывайте расслаблять мышцы шеи и плеч при выполнении подтягиваний. Правильное положение тела и умеренная амплитуда движения помогут избежать возможных травм.
⚡️БЕРЕЗОВЕЦ: Врага РАЗГРОМИЛИ! План ЗАЛУЖНОГО сработал / В Авдеевке НАЗРЕВАЕТ… @elika.spb.ruvets