Польза занятий планкой для развития мышц и общего телосложения
Узнайте, какие мышцы задействованы при выполнении планки, и получите советы по правильной технике выполнения упражнения. Также узнайте о пользе планки для развития мышц и укрепления общего телосложения.
Соловьев попросил Путина наказать Махачкалу: меня не поймать
Для укрепления мышц кора тела, включая пресс, спину и ягодицы, правильно выполняйте планку, поддерживая прямую линию от головы до пяток.
⚡️ОТВЕЧАЙ ЗА БАЗАР, МРАЗЬ! СОЛОВЬЕВ НАКИНУЛСЯ НА ПРИХВОСТНЯ ПУТИНА МАРКОВА! ПОМЕТА УСПОКАИВАЛИ ЧАС
ВСЕГО 5 МИНУТ ТАКОЙ ПЛАНКИ и ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ!
Вам поможет удерживать правильную форму планки, если вы активизируете мышцы ягодиц и пресса, не допуская прогибания поясницы.
Лучшее статическое упражнение. ПЛАНКА. Какие мышцы работают?!
Для достижения лучших результатов регулярно тренируйтесь, увеличивая время, проведенное в планке, и варьируя уровень сложности, добавляя различные варианты планки и упражнения для мышц кора тела.
Соседи лопнули со смеху! Как хорошо, что муж уехал! Спасибо, мальчики, хоть трубы мне прочистили!