Как сжатие эспандера воздействует на разные мышцы тела

Узнайте, какие мышцы Вы тренируете при использовании эспандера. Советы и рекомендации для эффективного тренировочного процесса.

Какие мышцы активируются при использовании эспандера для тренировки - смотрите в нашей подборке

Закрыл эспандер Силаруков 130 кг. Николай Беляев. 30.06.21

Сжатие эспандера активирует мышцы груди, плеч, спины и рук, укрепляя их и придавая им тонус.

Самые мощные предплечья в мире. Это надо видеть!

Что будет если каждый день СЖИМАТЬ ЭСПАНДЕР?⚠️

При тренировке с эспандером не забывайте о правильной технике выполнения упражнений и не перенапрягайте мышцы.

КАЧАЛ ЭСПАНДЕРОМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ 30 ДНЕЙ ПОДРЯД, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!

Включайте сжатие эспандера в свою тренировочную программу, чтобы разнообразить нагрузку на мышцы и достичь лучших результатов.

Сила хвата. Крепкое рукопожатие. Как тренировать хват. Кистевой эспандер