Гиря: лучший тренажер для развития различных мышечных групп

Узнайте, какие мышцы можно развить, тренируясь с гирей, и следуйте полезным советам, чтобы достичь своих целей в здоровом образе жизни.

Как развить разные группы мышц с помощью гири: полезные советы - смотрите в нашей подборке

Гири. 7 Лучших Упражнений с Гирями на Спину

Начните с основных упражнений, таких как разведение гирь в стороны, чтобы развить плечевые мышцы.

Упражнения с гирей в домашних условиях на все группы мышц

Это СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ превратит тебя в машину! (КТО ТЫ?)

Для работы над ягодичными мышцами и ногами, выполняйте приседания с гирей на плечах или же выступайте на выпад вперед.

Что Будет с Телом от Занятий с Гирей Каждый День

Не забывайте тренировать верхнюю часть тела. Для этого подходят упражнения вроде жима одной руки или же разгибания рук с гирей.

Вот что будет с вашим телом от гири каждый день (Удивительно)