Роль мышц в подтягивании: основные двигатели и ключевые группы, влияющие на исполнение упражнения
Узнайте, какие мышцы играют ключевую роль в подтягивании и научитесь эффективно тренировать их для достижения максимальных результатов. Упражнение подтягивание может стать отличным способом укрепления спины и плечевого пояса, а также развития выносливости и силы.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Одной из основных групп мышц, влияющих на подтягивание, является широчайшая мышца спины. Она отвечает за движение рук при подтягивании.
Можно ли висеть на турнике, если у вас протрузии и грыжи?
Вот что будет с вашим телом, если подтягиваться каждый день (удивительно)
Трапециевидные мышцы также играют важную роль в подтягивании. Они активно задействованы при выполнении движений в вертикальной плоскости.
МЕСЯЦ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ И ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ. 30 дней challenge.
Бицепсы и предплечья также имеют значительное влияние на подтягивание. Они сгибают руки и помогают подтянуть корпус к перекладине или турнику.
Какие мышцы работают при Подтягивании? ГРУДНЫЕ?