Ушки на бедрах: эффективные упражнения для домашней тренировки
Хотите избавиться от нежелательных ушек на бедрах? Не хотите или не можете ходить в тренажерный зал? Не беда! В данной статье мы представим вам несколько эффективных упражнений, которые помогут вам достичь желаемых результатов прямо у себя дома.
УНИЧТОЖАЕМ УШКИ (ГАЛИФЕ) НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА.
Прыжки со скакалкой - отличное упражнение для укрепления и сжигания жира в области бедер. Под повышенный пульс играет аэробные прыжки со скакалкой, а также выпады и приседания с прыжками.
ОКРУГЛЯЕМ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ! УБИРАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ! УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЕДРА
✅ КАК УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ
Скручивания - эффективное упражнение для работы со скопившимся жиром в области ушек на бедрах. Выполняйте скручивания лежа на спине, подтягивая ноги к груди и возвращая их в исходное положение. Это поможет укрепить мышцы живота и уменьшить объем бедер.
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
Статическое наклоны - еще одно отличное упражнение для ушек на бедрах. Выйдите в позу статического наклона, прогнитесь и опуститесь, дотрагиваясь до пола. Держитесь в этом положении на несколько секунд, затем возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте упражнение несколько раз для достижения максимального эффекта.
Как убрать галифе? Жиросжигающий комплекс для бедер!