Витамины для мышц: какие из них самые важные?

Узнайте, какие витамины необходимы для здоровья мышц и как обеспечить их достаточное количество в организме. Улучшите свою физическую форму и повысьте эффективность тренировок!

Употребляйте в пищу больше продуктов, богатых витамином D, таких как морской окунь, яйца и сыр.

Включите в свой рацион продукты, содержащие витамин С, например, цитрусовые, киви и перец.

Не забывайте о витамине Е, который находится в орехах, шпинате и авокадо. Он помогает укрепить мышцы и защитить их от повреждений.