Ключи к привлекательному животу: 10 улучшающих ваш пресс советов
Хотите иметь красивый и обтянутый пресс? В этой статье мы расскажем вам, как достичь этой цели. Независимо от того, сколько времени у вас есть, мы подготовили 10 проверенных советов, которые помогут вам улучшить ваш пресс и достигнуть желаемого результата.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Регулярные упражнения на пресс: выполняйте комплексные упражнения для пресса, такие как скручивания, подъем ног и планки, не менее 3 раз в неделю.
ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
Ваш пресс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают)
Правильное питание: следите за своим рационом, употребляйте больше белка, овощей и здоровых жиров, исключите излишки сахара и быстрых углеводов.
КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС?
Кардиотренировки: добавьте в свою тренировочную программу упражнения на кардио, такие как бег, велосипед или ходьбу на улице, чтобы сжигать жир и способствовать выраженности пресса.
ПРЕСС. 10 ФАКТОВ, О КОТОРЫХ ВАМ НЕ СКАЖУТ