Какую рыбу варто добавити до раціону при підвищеному холестерині

Узнайте, какие сорта рыбы будут наилучшим выбором для людей с повышенным холестерином.

Включите в свой рацион морскую рыбу, такую как лосось, тунец или скумбрию, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами, способствующими снижению уровня холестерина в организме.

Рекомендуется употреблять рыбу, приготовленную способом запекания или варки, а не жареную, чтобы сохранить ее полезные свойства и избежать добавления лишних калорий.

Источником здоровых жирных кислот является также рыбий жир, который можно принимать в виде добавок, но всегда следует консультироваться с врачом и соблюдать рекомендуемую дозировку.