Как достичь баланса калия в организме и обеспечить его нужным количеством?

Приводим вам несколько полезных советов, чтобы получить в достаточном количестве необходимый организму калий. Узнайте, какая роль этого важного минерала в правильной работе органов и систем организма, и каких продуктах его можно найти.

Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, особенно бананов, апельсинов, картофеля и шпината.

Включайте в свой рацион продукты, богатые калием, такие как авокадо, бобы, орехи, молоко и йогурт.

Избегайте чрезмерного потребления соли, поскольку она может увеличить выведение калия из организма.