Кардио - до или после тренировки?

Узнайте, когда лучше заниматься кардио для достижения максимальной эффективности тренировок и поддержания здорового образа жизни. Научитесь выбирать правильный момент для физической активности и максимизировать свои результаты.

Если ваша цель - сжигание жира, лучше делать кардио перед тренировкой. Это поможет активизировать обмен веществ и подготовить организм к физическим нагрузкам.

Если же ваша цель - улучшение выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы, лучше делать кардио после силовой тренировки. Таким образом, вы получите наибольшую пользу для сердца и сосудов.

Не бойтесь экспериментировать и находить оптимальный момент для кардиотренировок. Важно слушать свое тело и учитывать индивидуальные особенности.