Вареная картошка: калорийность на 100 грамм и ее полезные свойства для организма

Вареная картошка – излюбленное блюдо многих людей. Она не только вкусная, но и полезна для здоровья. Узнайте, какая калорийность у вареной картошки на 100 грамм, как ее готовить и какие полезные свойства она имеет.

Выбирайте картошку среднего размера и чистите ее перед варкой, чтобы уменьшить калорийность и сохранить больше питательных веществ.

Если хотите снизить калорийность, обратите внимание на способ приготовления: не добавляйте масло или жирные соусы, а лучше съедайте ее в составе салатов или в сочетании с низкокалорийными продуктами.

Для лучшего усвоения питательных веществ и снижения калорийности, предпочтительнее варить картошку без кожуры и оставлять ее полностью остывать перед употреблением.