Идеальное время для кардио тренировок: как выбрать подходящий момент
Узнайте, когда лучше всего заниматься кардио тренировками, чтобы достичь наилучших результатов. Учитывайте влияние времени суток на физиологические процессы организма и получите максимальную отдачу от вашей тренировки.
КАРДИО и СИЛОВЫЕ. Как СОВМЕЩАТЬ?
Утренняя кардио тренировка: встречайте день с энергией и активностью. Кардио натощак помогает ускорить метаболизм и улучшить физическую форму.
Всё о КАРДИО: Какое лучше? Сколько делать? Для чего?
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ КАРДИО В ЗАЛЕ?
Кардио тренировка в течение дня: бодрствуйте и поддерживайте активность организма в течение рабочего дня. Занятия после обеда помогут повысить эффективность умственной работы и снабдить организм дополнительной энергией.
СКОЛЬКО делать КАРДИО?
Вечерняя кардио тренировка: расслабьтесь и снимите стресс после долгого дня. Физическая активность перед сном помогает улучшить качество сна и обеспечивает приятное состояние расслабленности.
Как делать кардио, чтобы не сжечь мышцы