Мышцы, которые можно развить, выполняя подтягивания на турнике
Научись правильно выполнять подтягивания на турнике и качай разные группы мышц для здорового образа жизни. Узнай, какие мышцы можно развить с помощью этого эффективного упражнения.
Подтягивания вред и польза. Кому какие подходят.
При подтягивании на ширину плеч работают дельтовидные и трапециевидные мышцы, а также бицепсы.
🔥МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКАХ?
3 схемы как совмещать турник и брусья - увеличь количество - Плюсы и минусы
Если ты делаешь подтягивания с широким хватом, тебя ждет нагрузка на трицепсы и большие и малые круглые мышцы спины.
Что Будет с Телом, Если Заниматься на Турнике
Подтягивания с узким хватом активизируют переднюю часть дельтовидных мышц, а также лучевую и локтевую части двуглавой мышцы плеча.
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!