Польза увеличения потребления фруктов для здоровья и фигуры
Увеличение потребления фруктов способствует поддержанию здорового образа жизни и помогает достичь идеальной формы. Фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые укрепляют иммунную систему, улучшают обмен веществ, нормализуют пищеварение и способствуют снятию лишнего веса. Внесение достаточного количества фруктов в свой рацион - отличное решение для поддержания здоровья и создания привлекательной фигуры.
Сколько фруктов полезно съедать в день?
Включайте фрукты в каждый прием пищи: добавьте их к завтраку, обеду и ужину в виде свежих кусочков, соусов, салатов или десертов.
СКОЛЬКО В ДЕНЬ МОЖНО СЪЕДАТЬ ФРУКТОВ И ЯГОД / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ПИТАНИИ ЛЕТОМ
Самые лучшие крупы БЕЗ глютена! / Какие крупы и злаки полезны, а какие вредны?
Разнообразьте виды фруктов: ешьте несколько разных фруктов каждый день, чтобы получить широкий спектр питательных веществ.
Фрукты и ягоды: сколько, когда и с чем их можно есть? Фейки раздельного питания
Приготовьте заготовки из свежих фруктов: сделайте соки, компоты, сушки или заморозьте фрукты на зиму, чтобы всегда иметь доступ к полезной закуске.
Вот почему мы едим фрукты неправильно (И как надо это делать)