Пресс мечты: лучший комплекс упражнений для мужчин
Узнайте о самых эффективных и простых упражнениях на пресс, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования. Достигайте своих физических целей и получайте упругий и красивый пресс с помощью наших качественных рекомендаций.
ПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)
Планка - одно из наиболее эффективных упражнений на пресс. Удерживайте позицию согнутыми локтями, затянутыми мышцами живота и прямой спиной в течение 30 секунд. Повторите 3-4 подхода.
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка ДЛЯ МУЖЧИН в домашних условиях
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях
Классические скручивания на полу помогут активировать мышцы пресса. Не забывайте контролировать дыхание и не перенапрягайте шею. Выполните 2-3 подхода по 10-15 повторений.
ФЕЙГИН: в день смерти Путина была ТАЙНАЯ ВСТРЕЧА. США все знают и молчат! По Москве уже гоняют танки
Велосипед - отличное упражнение для всех мышц пресса. Ложитесь на пол, поднимайте верхнюю часть тела и скручивайте корпус, имитируя движение на велосипеде. Выполняйте 2-3 подхода по 10-12 повторений.
Твой Пресс будет Гореть! Убираем Живот.