Идеальный подбор продуктов по содержанию БЖУ: здоровое и разнообразное меню
Хотите следить за своим здоровьем и придерживаться правильного питания? Вам поможет наш конструктор меню, который позволит вам составить рацион с учетом белков, жиров и углеводов (БЖУ). Состоящие из этих компонентов продукты помогут вам получить все необходимые питательные вещества для поддержания здорового образа жизни. А рацион, разнообразный и питательный, сделает ваше питание еще вкуснее и интереснее!
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Разнообразьте свой рацион: включайте в меню различные виды белков, получаемых из мясных, рыбных, молочных продуктов и бобовых культур. Не забывайте о жирах, предпочитая растительные масла и рыбий жир. А углеводы можно получать из овощей, фруктов, круп и злаковых продуктов.
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins
Как распределить суточные нормы КБЖУ по приёмам пищи и составить рацион питания?
Не забывайте о мере: правильное соотношение БЖУ в рационе поможет избежать переедания и набора лишнего веса. Следите за количеством потребляемых калорий и балансом между белками, жирами и углеводами.
👉 Полезно 📢 Оставь свой комментарий 📝👇🏻 Примерное меню правильного питания \
Создайте график приема пищи: регулярные приемы пищи помогут улучшить обмен веществ и поддерживать энергетический баланс организма. Планируйте главные приемы пищи и перекусы, чтобы у вас всегда было полноценное и питательное меню.
Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ