Эффективные способы тренировки короткого бицепса
Хотите усилить короткий бицепс и придать ему больше силы и объема? В этой статье мы поделимся с вами полезными советами и упражнениями, которые помогут вам достичь желаемого результата.
РАЗМЕР БИЦЕПСОВ В 12 ЛЕТ?
Полный диапазон движения: при выполнении упражнений, таких как жим штанги сидя или скручивания, обязательно проходите полный диапазон движения, чтобы максимально задействовать короткий бицепс.
Как накачать бицепс ЗА МЕСЯЦ на 1 - 4 см. БЕЗ ХИМИИ НОВИЧКУ натуралу РАЗОБЛАЧЕНИЕ
ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - бицепс - Джефф Кавальер
Увеличение весовых нагрузок: постепенно увеличивайте вес, с которым вы работаете, чтобы создать дополнительную нагрузку на короткий бицепс и стимулировать его рост.
Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)
Разнообразие упражнений: включайте в свою тренировку разнообразные упражнения для короткого бицепса, такие как молотковые круги, предплечья супинацией, сгибания на бицепсовом гири, чтобы работать со всеми его участками и развивать их равномерно.
Короткие БИЦЕПСЫ без пика? Легко исправить! Секрет бодибилдера