7 простых советов для достижения сухой массы без использования стероидов
Хотите набрать сухую массу, но не хотите использовать стероиды? Следуя этим 7 простым советам, вы сможете построить эффективный курс для достижения своих целей без вреда для здоровья.
196. 5 курсов для набора мышечной массы (Химический бункер)
Определите свою цель и разработайте план тренировок: установите конкретные цифры для набора мышечной массы и разработайте программу тренировок, которая включает в себя сочетание силовых тренировок и кардио-тренировок.
Как выглядит 70 кг сухой мышечной массы в футболке и без неё.
Как набрать эктоморфу?
Составьте план питания: определите свою дневную потребность в калориях и распределите их между белками, углеводами и жирами. Увеличьте потребление белка для обеспечения роста мышц и снижения потери сухой массы.
Павел Боев - ответы на вопросы (лучший курс на сухую мышечную массу)
Употребляйте достаточное количество воды: пить приблизительно 8-10 стаканов воды в день поможет вам поддерживать уровень гидратации и улучшить обмен веществ.
158. 5 курсов для набора мышечной массы (Химический бункер)