Простая растяжка в постели: быстрый путь к зарядке на весь день
Утренняя растяжка в постели поможет снять усталость, разогреть мышцы и получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Отложите будильник и проведите пять минут на полезную и ленивую гимнастику прямо в постели!
Тибетская гимнастика в постели
Начните с небольших растяжек пальцев рук и ног, затем переходите к поворотам головы и туловища. Растяните мышцы спины и шеи, выпрямите ноги и проведите упражнения для пробуждения мышц брюшного пресса.
Утренняя гимнастика не вставая с кровати. Зарядка в постели!
Утренняя зарядка за 5 МИНУТ, не вылезая ИЗ ПОСТЕЛИ ⛅- SMSTRETCHING
Попробуйте сделать несколько обручей головой, а затем постепенно увеличивайте их амплитуду. Разожмите пальцы рук и ног, сделайте несколько круговы
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Тибетская гормональная гимнастика в постели