Лечебная физкультура при болевых ощущениях в области шейного отдела позвоночника
Узнайте, каким образом выполнение специальных упражнений ЛФК может помочь вам избавиться от боли в шее, а также укрепить мышцы и улучшить общее состояние организма.
Гимнастика от остеохондроза шеи - Доктор Демченко
Регулярно выполняйте упражнения для шейных мышц: повороты головы, наклоны в разные стороны, круговые движения головой. Это поможет снять напряжение и укрепить мышцы.
Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела (ЛФК)
Лучшее упражнение от шейного остеохондроза. Будет двигаться каждый позвонок как будто тебе 18 лет
Используйте мягкие растяжения шеи: наклоните голову вперед и попытайтесь дотянуться до груди, затем наклоните голову в сторону и попытайтесь дотянуться до плеча. Держитесь в каждом положении на несколько секунд.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно делайте паузы и проводите разминку: поворачивайте голову, наклоняйте ее в разные стороны, делайте круговые движения. Это поможет поддерживать гибкость и снять напряжение в шее.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….