Забота о своем здоровье: ЛФК при нестабильности шейного отдела позвоночника
Узнайте о принципах и правилах выполнения ЛФК при нестабильности шейного отдела позвоночника. Эффективные упражнения и советы по сохранению здоровья вашей шейки.
Гимнастика для шеи доктора А. Ю. Шишонина без музыки. Зарядка от давления. Зарядки мира
Разогрейте мышцы шеи с помощью поворотов головы вправо и влево на 10-15 повторений.
ЛФК при нестабильности шейного отдела позвоночника
Нестабильность шейных позвонков. Вегетососудистая дистония. Почему возникает и как лечить.
Укрепите шейные мышцы, выполняя упражнение Подтяжка подбородка к груди - повторяйте 10 раз.
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
Растягивайте шею, делая наклоны вперед и в стороны, удерживая каждое положение на 15-20 секунд.
3 упражнения, которые убивают твою шею