Как выбрать оптимальное время для практики медитации?

Узнайте, как развернуть полную силу медитации, выбрав оптимальное время для практики. Изучите свои естественные биоритмы и создайте регулярный расписание, чтобы получить наибольшую пользу от этой древней практики.

Определите, когда вы наиболее сосредоточены и энергичны в течение дня. Если вы обнаружили, что ваш ум более ясен и спокоен в определенное время, выберите это время для своей медитации.

Попробуйте медитировать незадолго до или после физической активности, чтобы использовать энергию, сгенерированную вашим телом. Это может помочь вам более глубоко погрузиться в состояние медитации.

Используйте заряженную энергию раннего утра или спокойствие позднего вечера для своей медитации. Эти времена дня часто считаются наиболее благоприятными для уединения и сосредоточенности.