Как убрать живот: наиболее эффективные упражнения для достижения здорового образа жизни
Хотите убрать живот и жить здорово? Мы подготовили для вас лучшие упражнения, которые помогут достичь великолепной фигуры и создать здоровый образ жизни. Перейдите к нашим советам и начинайте прямо сейчас!
Один раз сделай и твой живот сразу исчезает навсегда. Встретишь новый год без пуза красавчиком
Пресс на прессовую скамью: ложитесь на спину, сгибайте ноги в коленях и упирайте стопы в пол. Поднимайте верхнюю часть тела, зацепив руки за голову, и медленно опускайтесь обратно. Повторите 10-15 раз.
5 УПРАЖНЕНИЙ чтобы УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА в домашних условиях!
Как убрать бесячий живот?
Планка: возьмите положение, как при отжиманиях, и опирайтесь на предплечья. Стремитесь держать тело прямым, подтянуть живот и при этом не сгибаться в пояснице. Удерживайте позу 30-60 секунд, повторите 3-4 раза.
УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)
Боковые наклоны: станьте прямо, ноги на ширине плеч. Разомкните руки и опустите их вдоль тела. Плавно наклонитесь вправо, напрягая мышцы пресса и задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение влево. Повторите 10-12 раз на каждую сторону.
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней