Какие упражнения помогут расслабить шею и укрепить мышцы?
Здоровая шея - залог хорошей осанки и отсутствия болезней позвоночника. Предлагаем ряд упражнений, которые помогут укрепить мышцы шеи, улучшить гибкость и снять напряжение.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Опрокидывания головы. Плавно и медленно опустите подбородок к груди, а затем плавно вернитесь в исходное положение, опустив голову назад. Повторите упражнение 10-15 раз.
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Вращение головы. Плавно и медленно поворачивайте голову вправо, стараясь дотянуть ухо до плеча, а затем повторите упражнение влево. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
10 Лучших Упражнений для Похудения Лица и Шеи
Наклоны головы. Плавно и медленно наклоняйте голову вправо, стараясь коснуться ухом плеча, а затем повторите упражнение влево. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck