Основные упражнения для тренировки нижних грудных мышц
Знакомьтесь с самыми эффективными упражнениями, которые помогут развить нижние грудные мышцы и достичь подтянутой груди. Используйте эти упражнения в своей тренировке, чтобы укрепить мышцы, подтянуть форму груди и добиться здорового образа жизни.
Топ упражнений на Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
Отжимания на брусьях: поставьте руки на брусья шире плеч и медленно опуститесь вниз, сгибая локти. Затем поднимитесь, выпрямляя руки. Повторите 10-15 раз.
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ!
Упражнения на Грудные Мышцы - от Худших до Космических
Жим гантелей на наклонной скамье: лягте на наклонную скамью, возьмите гантели и поднимите их на уровень груди, затем медленно опустите вниз и снова поднимите. Выполните 12-15 повторений.
Широкая Спина 5 Лучших Упражнений
Отжимания на полу с узким хватом: поставьте руки на пол, поместив их немного ближе друг к другу. Опуститесь вниз, поднимитесь вверх, выпрямляя руки. Выполните 10-12 повторений.
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НАКАЧАТЬ ГРУДЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ