Продукты богатые мелатонином - поддержка здорового сна и организма

Узнайте, в каких продуктах содержится мелатонин в большом количестве и как его употреблять для поддержания здорового образа жизни.

Мелатонин - гормон сна, который можно получить из продуктов правильного питания - смотрите в нашей подборке

Какая доза мелатонина лучше работает?

Добавьте в свой рацион продукты, богатые мелатонином, такие как темный шоколад, орехи, гранаты и грецкий орех.

Гормон вечной молодости – мелатонин!

Чем поужинать для хорошего сна #shorts

Постарайтесь есть продукты, содержащие мелатонин, ближе ко времени сна, чтобы помочь вашему организму расслабиться и подготовиться ко сну.

Продукты, которые содержат мелатонин гормон сна

Избегайте употребления кофеина и алкоголя ближе к вечеру, чтобы не нарушать естественный сон и уровень мелатонина в организме.

НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! ☝️