Променяй большие веса на больше повторений и сделай свою жизнь более здоровой

Узнайте, почему увеличение числа повторений при уменьшении веса может быть ключом к здоровому образу жизни и научитесь использовать эту стратегию для достижения лучших результатов в тренировках и формирования здоровой физической формы.

Увеличение числа повторений при уменьшении веса: эффективный путь к здоровому образу жизни - смотрите в нашей подборке

ЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса? От чего растут МЫШЦЫ лучше? Исследования


Замените тренировки с использованием больших весов на тренировки с большим количеством повторений. Это поможет вам сжигать больше калорий, улучшить выносливость и укрепить мышцы.


ЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса? Что Эффективнее для Роста Мышц? (Научно обосновано)



Сколько делать Рабочих Подходов для набора Массы


Делайте упражнения с максимальным количеством повторений, при этом поддерживайте правильную технику выполнения. Это поможет вам улучшить свою физическую форму и избежать травм.


Маленький или большой вес?



Добавьте кардио-тренировки и функциональные упражнения в свою тренировочную программу. Они помогут вам укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить общую выносливость и улучшить общую физическую форму.

Как растут мышцы? 5 на 5, 3 на 8? Какова идеальная схема подходов?