Мертвая тяга и становая тяга: в чем их отличие?

Узнайте разницу между мертвой тягой и становой тягой, чтобы эффективно тренировать свою спину и ноги, и достичь лучших результатов в своем здоровом образе жизни.

Здоровый образ жизни: разница между мертвой тягой и становой тягой - смотрите в нашей подборке

ВОТ ПОЧЕМУ СУМО ЛУЧШЕ КЛАССИКИ (The Power Nation)


Определите свои цели и потребности перед тем, как выбирать между мертвой тягой и становой тягой. Каждое упражнение оказывает свое воздействие на разные группы мышц.


САМЫЕ распространённые ошибки в становой тяге



Разница между мертвой, румынской и классической становой тягой


Постепенно увеличивайте вес, чтобы избежать травм и перенапряжения. Не стоит торопиться и перегружать себя слишком быстро.


Становая тяга и гиперэкстензия. Станислав Линдовер



Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Это ключевой аспект, который поможет избежать травм и максимизировать результаты тренировок.

Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах