Упражнения для подтягивания широким хватом, укрепляющие мышцы спины и плеч
Узнайте, какие мышцы активируются при выполнении подтягиваний широким хватом и как эти упражнения могут помочь укрепить спину и плечи. Здоровый образ жизни начинается с сильного тела!
Я отжимался 100 раз каждый день 90 дней
При выполнении подтягиваний широким хватом вы активируете мышцы верхней части спины, широчайшие мышцы спины, дельтовидные мышцы и бицепсы.
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - ПО ТЕХНИКЕ 80х ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ НИ РАЗУ ПОДТЯНУТЬСЯ
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Регулярное выполнение подтягиваний широким хватом поможет укрепить спину и плечи, улучшить осанку и повысить общую силу верхней части тела.
Подтягивания — ТОП 5 ошибок начинающих!
Не забывайте разнообразить тренировку, используя различные вариации подтягиваний, чтобы активировать разные группы мышц и достичь оптимальных результатов.
Я ПОДТЯГИВАЛСЯ 30 ДНЕЙ - ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ МЕСЯЦ ПОДТЯГИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ