Тренировка с использованием многоповторки: оптимальное количество повторений
Узнайте, как многоповторка может преобразить вашу тренировку и какое количество повторений является оптимальным для достижения результата.
РАЗБОР ГЕНЕТИКИ - ТИПЫ И ВИДЫ МЫШЦ - КРУПНЫЕ И МЕЛКИЕ МЫШЦЫ - СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ ПОВТОРЕНИЙ НА МЫШЦУ
Не бойтесь экспериментировать с разными вариантами многоповторки и отслеживать, как ваше тело реагирует на разные количество повторений.
Большие веса или много повторений. Научные данные.
3 ПОДХОДА ПО 12 - нерабочая схема - Джефф Кавальер
Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения упражнения, даже если вы используете многоповторку. Качество выполнения важнее, чем количество повторений.
Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц
Не забывайте о режиме отдыха между сериями и тренировками. Правильное сочетание многоповторки и отдыха поможет достичь лучших результатов.
Тренировки новичков. Первые 3 месяца.