Мостик стоя для новичков: полезное упражнение для тренировки ягодиц и спины
Узнайте, как правильно выполнять упражнение мостик стоя для укрепления ягодичных и спинных мышц. Получите полезные советы и идеи для начинающих спортсменов.
Как делать мостик стоя и вставать с него 🤸🏼♀️🫶🏻
Совет: Постарайтесь сохранять прямую линию от головы до пят. Не опускайте или поднимайте таз, а также не кренитесь вперед или назад. Весь корпус должен быть вытянут и стабилен.
ВЕРНУЛАСЬ В ГИМНАСТИКУ на 24 ЧАСА -- Мисс Николь СНОВА В СПОРТЕ
Как встать на мостик и научиться вставать с мостика. Видео урок 2.
Совет: Подтягивайте ягодицы, сжимайте брюшные мышцы и не забывайте дышать ровно и глубоко во время выполнения упражнения.
Мостик стоя. Упражнения.
Совет: Начните с небольших повторений и постепенно увеличивайте их количество по мере укрепления мышц. Не пренебрегайте разминкой перед тренировкой.
Как встать на мостик стоя? Техника выполнения гимнастического упражнения. Видео урок