Легкая простуда и бег: совместимы ли они и как правильно принимать решение

Многие задаются вопросом, можно ли продолжать бегать при незначительной простуде. В данной статье мы расскажем, какой подход лучше выбрать и что важно учитывать в данной ситуации.

Если вы чувствуете слабость и усталость, лучше воздержаться от бега и дать организму время для восстановления. Замените бег на прогулку или легкую растяжку.

Если симптомы простуды не проявляются сильно, можно попробовать сделать короткую пробежку с низкой интенсивностью. Однако, в случае ухудшения самочувствия, необходимо прекратить тренировку.

Обязательно прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете нарастающую усталость или присутствуют выраженные симптомы простуды, лучше отложить бег на несколько дней для полного выздоровления.