Секреты здорового питания после физических упражнений
После тренировки для снижения веса не стоит пренебрегать правильным питанием. Узнайте, что и в каком количестве можно есть, чтобы максимально эффективно сжигать жир и получать пользу для организма.
Нужно ли есть после тренировки худеющим
Употребляйте порцию белка (мясо, рыба, яйца) после тренировки для восстановления мышц и ускоренного обмена веществ.
КОГДА ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
питание до и после тренировки для похудения
Овощи и фрукты обязательно включите в свой рацион - они заполняют желудок, давая ощущение сытости и обеспечивая организм витаминами и минералами.
🔥МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКЕ?
Отказывайтесь от жирных и сладких продуктов после тренировки - они могут нейтрализовать полученные результаты и замедлить процесс похудения. Замените их на полезные альтернативы, например, орехи или йогурты без добавок.
Питание до и после тренировок. Питание и тренировки для похудения- Евгения Кузнецова 12 +