Здоровый образ жизни и физическая активность при повышенной или пониженной температуре
Узнайте, как температура влияет на вашу способность тренироваться и поддерживать здоровый образ жизни. Узнайте, можно ли тренироваться при повышенной температуре или при наличии простуды, а также как нарастить физическую активность в холодное время года.
Что нельзя делать при высокой температуре?
Если у вас повышенная температура или простуда, не рекомендуется заниматься интенсивными физическими тренировками. Отдохните и восстановитесь, чтобы избежать ухудшения вашего здоровья.
Можно ли тренироваться, когда мышцы ещё болят?
ЗАБОЛЕЛ! МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ??? - СПОРТ
В жаркую погоду тренируйтесь в прохладное время суток, таким образом выизбегнете перегревания и риска теплового удара. Также не забудьте пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЕСЛИ ТЫ ЗАБОЛЕЛ?
В холодную погоду надевайте утепленную спортивную одежду, чтобы сохранить тепло вашего тела. Тренируйтесь в помещении или выбирайте места с защитой от ветра. Не забывайте нагреваться и растягиваться перед тренировкой, чтобы избежать мышечных травм.
Никита Нагорный х Дзюба х Слуцкий - Ну, так нельзя