Творог на ночь: польза и вред для здоровья
Узнайте, можно ли употреблять творог перед сном и как это может влиять на ваше здоровье. Разберемся, какой эффект оказывает творог на ночь и насколько это полезно для поддержания здорового образа жизни.
/nginx/o/2023/04/21/15271524t1h841c.jpg)
Почему не нужно есть творог на ночь
Употребление творога на ночь может быть полезным, так как он богат белками и может способствовать усилению мышц и восстановлению тканей во время сна.
Как питаться, чтобы не болеть? Встреча с врачом-нутрициологом - Елена Ханга
Низкая заболеваемость раком на Ближнем Востоке👉в чем секрет
Однако не стоит употреблять большие порции творога перед сном, чтобы избежать перекисного окисления жиров, что может привести к повышению вредного холестерола в организме.
Можно ли есть творог с мёдом на ночь?
Лучше всего употреблять небольшую порцию творога за 1-2 часа до сна, чтобы дать организму достаточно времени на переваривание и усвоение питательных веществ.
Бюджетный Крем👍Эндокринологов СДЕЛАЛИ💪 И ПОХУДЕЛИ 💃