Здоровый образ жизни: правда ли, что ночью можно употреблять творог?

Узнайте, действительно ли на ночь стоит есть творог и как это может повлиять на ваше здоровье.

Если у вас присутствует голод перед сном, то можно съесть небольшую порцию творога без добавок и добавить к нему нежирные овощи или фрукты.

Важно помнить, что ночное употребление тяжелой и жирной пищи, включая творог с высоким содержанием жира, может негативно сказаться на качестве сна и желудке.

Лучше всего придерживаться режима питания, не употреблять тяжелую пищу перед сном и выбирать более легкие и полезные варианты перекусов.